wczesniej teraz

Witam Serdecznie ,mam pytanie dotyczące zgłoszenia na zawody Mistrzostw Śląska i Mistrzostw Polski w Kielcach,wcześniej wszystko pisało w regulaminie ,gdzie teraz wysyłać zgłoszenie ,opłatę itd.będę wdzięczny za podpowiedz .pozdrawiam

W sumie to ja ćwiczę ze 2 latka, ale tak naprawnie na poważnie to od sierpnia 2005 (dietka, 4 treningi/tydzień itp). Wcześniej to ja się raczej obijałem. A z tą rzeźbą to zależy jaki kto ma cel. Ja na przykład nie widzę siebie z wagą 90 kg bo jestem po prostu za niski. Dodam że tak ze 2 lata temu ważyłem z 55-6kg a teraz ważę w tej chwili [...]

Dzisiaj miałem w planach zrealizować trening siły biegowej... Niestety podczas rozgrzewki zacząłem czuć dyskomfort we wspomnianej wcześniej dwójce :/ Postanowiłem zwyczajnie potruchtać trochę wolno, lepsze to niż nic. Głupio patrzeć, jak omijam kolejny istotny trening, ale lepiej spauzować teraz, niż z konieczności w sezonie. Mam nadzieję, że w [...]

Założyłem ten temat to po to by dowiedzieć się co zmienić, by masa ruszyła. Nadal chcę, a na pewno przez najbliższe 4 tygodnie. Tylko, że dostałem porady jako bym miał już ścinać kcal. Wcześniej redukcję planowałem w okolicach lutego, marca. Jednak skoro teraz masa słabo rośnie, to może redukcja będzie dobrym bodźcem i później uda się złapać [...]

ja tez tak mialem ale moj blad polegal na tym ze zaczynalem przysiady od obciazen wysokich a wczesniej robilem np nogi na maszynie i nie za wiele odpoczynku i nie kontrolowalem oddechu (wbrew pozorom to bardzo wazne). Napompowalem krwi do nog a potem jak sobie kucnolem ze sztanga i zaczolem pchac to swiat stawal sie piekniejszy tzn widzialem [...]

Przepraszam za mało precyzyjny opis :P Dawno, dawno temu jak cwiczyłem to też się szybko męczyłem ale po pewnym czasie to znikło. Teraz gdy znów ćwiczę problem powrócił ale wiem, że to zniknie tak jak to się stał za pierwszym razem. Więc o to się nie martwie. Prosiłbym was jednak o bliższe wytłumaczenie tego w naukowy sposób: czy poprzez [...]

12.10.2012 Ciąg sumo 155/5, 180/5, 200/4 Przysiad do skrzyni 95/2x5 Przysiad przedni 90/6,6,6 Brzuch Na ten trening czekałem cały tydzień. Analiza filmów z treningów działa cuda, delikatna zmiana postawy w ciągu dała mi przebitke ~ 30kg. (Od maja zrobiłem może z pięć treningów ciągu ale technika na większym ciężarach była tragiczna) Teraz jest [...]

Wstałem dziś wcześniej,wszystko udało się zrobić. Teraz Wasza rola-oceniamy. Oczywiście startujący też mogą brać udział w ocenie-ale uwaga! - liczymy na Wasz obiektywizm .

Wczesniej pojawialo mi sie sporo grudek na brodzie i troszke zaskorniakow. Teraz buzia jest sliczna i ,,usmiechnieta". Postaraj sie jesc jajka i te ryby, troche ciezko bez miesa aøe wszystko jest mozliwe :-) obserwuje i powodzenia

[...] dbac. Z tego co slychac, to faceci zawsze narzekaja, ze sie kobity po slubie zapuszczaja. A tu bedzie niespodzianka :) Inna sprawa, ze skoro biala kiecka to i prawdopodobnie wczesniej szyta/poprawiana. Po co sie nagle stresowac, ze to co ladnie wygladalo teraz, nagle lata jak worek. A szybkie poprawki sa trudne, szczegolnie w szale ostatnich [...]

Z tym ze nwm czym jest do spowodowane ale wcześniej estro bylo wyzej , guz byl wyczuwalny pod sutem ale mimo wszystko przez bluzke nie bylo tego tak widac , takie twarde byly te suty , a teraz odkad zbilem to estro , to guz sie zmniejszyl o wiele ale tak chuyowo przez bluzke przebija :D I co najlepsze na treningu wgl tego nie widac , czy np. jak [...]

[...] to inne UG gloryfikowane a inne gnojone jak to jest ?? za pewne marketing , przykład Alchemii niby tren metny szjs nikt by nie bił a moich dwóch kumpli bije to i sa wręcz zaskoczeni a to ich 2 i 3 kontakt z trenem wczesniej był finakit , wiec odniesienie co dodziałania maja , co do Ec to robi naprawde dobre srodki ale musi byc to EC a nie ec

[...] dokup obciazenie,bo to co teraz masz,to za malo. zadbaj o nalezyty instruktaz cwiczen. zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia. ZACZNIJ JESC! spij dlugo. zglos sie za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. i tak,jak wczesniej kol.lakerr ZACZNIJ JESC! na tym etapie to wszystko,co potrzebujesz.

dieta z tego co widzę to średnio, bardzo średnio. nie wiem jakim cudem schudłeś wczesniej 28 kg jak jadłeś podobnie ułóż ją jakoś porzadnie, z wyliczonym B/W/T, to ktoś poprawi. już teraz widać, że na śniadanie za mało białka i tłuszczy, do szkoły nie kanapkom(z braku mogą być z warzywami i kurczakiem/indykiem, ale nie szynka! a już najlepiej to [...]

Eh chyba mnie pogieło ponieważ zabieram głos "pisany":) prawie tylko w tematach gdzie zatracenie faceta wybiega w kierunek męskiej kosmetyczki - strażnik testosteronu mi się włączył czy co:))))) Nie można kierować się myśleniem gdzie facet musi być jak "ta lala", gdzie zrozumienie tego określenia przez niektórych to dosłowne [...]

wcześniej miałem redukcję około rok temu, trening FBW 3x w tygodniu, ale dużo mniej aero, spadło wtedy 8kg, dieta była podobna jak teraz tyle że mniej ww. co zamiast twarogu? edit: po zmianie ww na tłuszcz w drugim posiłku dieta wygląda tak http://img191.imageshack.us/i/dieta62202.jpg/ b - 2,5g/kg t - 1g/kg ww - 2,2g/kg dalej ciąć ww czy sprawdzić [...]

:( nie pojechałam słońce....musiałam zadzwonić i odwołać. Już zwolniłam się z pracy chwile wcześniej, by pojechać do tego Krakowa. Zajechałam do domu po pare rzeczy i.....auto mi się spsuło. Ale zadzowniłam do tej babeczki i powiedziała, że nie ma problemu. Przełożyłyśmy to na po świętach. Cieszę się, bo bardzo chcę się usamodzielnić i wyprowadzić [...]

jak nie da podbicie testa nic jak siła spadła? Da, coś siła wzrośnie. A wcześniej biłeś propa 150 e2d, a teraz ampę prolo e2d? No to dajesz jakoś ok połowę mniej, odliczając wagę estru.

Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]

Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]